EN EXTERNADO SEMICERRADO DE CALI APRENDEN A NEUTRALIZAR LA DEPRESIÓN

Usuarios del Externado Semicerrado de Cali participaron en un taller dirigido a cultivar el bienestar mental reconociendo los síntomas de la depresión y analizando la forma de neutralizarlos. El objetivo: ayudar a los participantes a identificar y clasificar sus emociones, diferenciar la tristeza pasajera de posibles signos de depresión y reflexionar sobre estrategias para fortalecer el bienestar mental. En la sesión se introdujo el tema del bienestar mental y la importancia de reconocer nuestras emociones a tiempo. Se explicó que es normal experimentar tristeza o desmotivación en ciertos momentos de la vida, pero cuando estos sentimientos son persistentes y afectan la rutina diaria, pueden ser señales de depresión.Se destacó que la depresión no es solo «estar triste», sino una condición que puede afectar el sueño, el apetito, la energía, la concentración y las relaciones personales. También se habló sobre la importancia de identificar estas señales tanto en uno mismo como en los demás, y sobre la necesidad de buscar apoyo cuando es necesario.Para profundizar en el tema, se realizó la actividad «El Semáforo de las Emociones». Se dibujó un semáforo en una cartulina con tres niveles:-Verde (bienestar emocional): Representa cuando nos sentimos bien, motivados y con energía para nuestras actividades.-Amarillo (señales de alerta): Indica momentos en los que notamos cambios emocionales negativos que pueden afectar nuestra rutina, como sentirnos más cansados, irritables o desmotivados.-Rojo (riesgo emocional): Representa cuando las emociones de tristeza o desesperanza son constantes y afectan seriamente la vida diaria, lo que puede ser una señal de depresión.Cada participante recibió tarjetas de estos colores y escribió pensamientos, emociones o comportamientos que correspondieran a cada nivel. Luego, se leyeron en voz alta de forma anónima. Entre todos analizaron a qué nivel pertenecía cada una y las fueron colocando en el semáforo. Esto permitió reflexionar sobre cómo identificar señales de alerta y qué hacer cuando se está en un estado emocional de riesgo.Finalmente, se compartieron estrategias para fortalecer el bienestar emocional, como hablar con alguien de confianza, hacer actividades que generen bienestar y pedir ayuda cuando sea necesario.